Diabeet II

Diabeet II puhul on võimalik eluviisi ja toitumise muutmise abil suurt muutust saavutada!
Kui oled riskigrupis või juba diagnoosi saanud - TULE KINDLASTI KONSULTATSIOONILE! Eriti tähtis on laste puhul toitumisega toetada.

Mõned REEGLID DIABEEDI TOETUSEKS:
1. Madal GK dieet, lisatud suhkur ei ole sobiv toiduaine.
2. Tarbi rohkelt vees lahustuvaid kiudaineid (aitavad oluliselt kaasa veresuhkru stabiliseerimisele) - täisterakaer, täistera rukis, oder, puuviljad, marjad, kaunviljad (herned, läätsed, oad), pähklid, seemned.
3. Suurenda oomega 3 rasvhapete tarbimist (rasvade tasakaal), vähendab põletikku.
4. Suurenda antioksüdantide tarbimist (Eesti marjad, köögiviljad)
5. Söö maksasõbralikke toitaineid, et maks saaks korralikult töötada (brokoli, punane sibul, lillkapsas, kapsas, lehtkapsas, sinep)
6. Võimle (või muud kehasõbralikku trenni) igapäevaselt – diabeedi puhul kriitilise tähtsusega! Aitab mh stabiliseerida veresuhkrut.
7. Vähenda stressi ja paranda magamist.
8. Joogiks on vesi või taimetee.
9. Teatud toidulisandid (määrame teraapias)

Eelmine
Neuropeptiidide test

Kirjuta esimene kommentaar

Email again: